4-точечная растяжка кошки на коленях

Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра. Ваша спина должна быть на одном уровне с шеей, а голова на одной линии. Выгните спину к потолку. Подтяните копчик вниз, округлите плечи и опустите голову вниз. Задержитесь ненадолго, а затем верните движение в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Шейный #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Грудной