Поясничный разгибатель v1

Встаньте на колени, положив руки под плечи и колени под бедра. Найдите нейтральное положение позвоночника. С сильными плечами и активированным корпусом вытяните одну ногу назад назад, пока она не окажется на одной линии с остальным телом. Не позволяйте спине опускаться. Нога прямая, не вверх. Верните эту ногу назад, согнув колено к груди. Позвольте вашей спине округлиться. Повторите движение, сохраняя хороший контроль над своим телом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль