Изометрическое разгибание локтя - предплечье в нейтральном положении
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте, прижав плечо к боку и согнув локоть под углом 90 градусов.
Костяшки пальцев должны быть направлены наружу, а большой палец должен быть сверху.
Другой рукой возьмитесь за запястье снизу.
Держа плечо сбоку, постарайтесь выпрямить локоть, сопротивляясь движению другой рукой, чтобы не возникало движения.
Удерживайте напряжение, а затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___изометрия
1 view
47
4
3 months ago 00:09:53 110
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
4 months ago 00:18:22 1
Подвздошно-Поясничная Мышца. ТАЙНА БОЛЕЙ В СПИНЕ!
4 months ago 00:00:07 1
Изометрическое разгибание голеней
4 months ago 00:00:08 1
Изометрическое разгибание голени сидя
5 months ago 00:00:41 1.8K
Топ-4 эффективных упражнения, чтобы получить красивый пресс и сильную поясницу
7 months ago 00:01:00 715
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
9 months ago 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях
9 months ago 00:00:10 2
Изометрическое приведение/разгибание плечевого сустава маленьким шариком - Вариант 2
9 months ago 00:00:13 1
Планка - версия 2
9 months ago 00:00:17 2
Сопротивление изометрическому разгибанию запястья с мячом
9 months ago 00:00:17 10
Изометрическое разгибание колена сидя
9 months ago 00:00:19 3
Ремень подвески изометрический выпадение
9 months ago 00:00:10 2
Изометрические ягодичные мышцы в положении лежа на спине, версия 1