Изометрический жим плечом вниз

Встаньте прямо лицом к столу, на котором стоит ящик. Положите руки на коробку примерно на уровне груди. Мягко напрягите мышцы живота. Надавите руками на коробку. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы груди и живота. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бокс__плиометрический_ #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Постуральный_контроль #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стол #Подросток