Сплит-приседания с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, одна нога перед другой. Держите гантели обеими руками. Присядьте на корточки и держите туловище в вертикальном положении. Оттолкнитесь назад и выпрямите бедра. Заметка: - Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии. - Равномерно распределите вес между передней частью стопы и пяткой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Скамья #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Гири #свободный