Чатуранга дандасана (поза посоха, поза планки, верхний и нижний упор)

Техника отстройки чатуранга дандасаны (позы посоха, позы планки, верхнего и нижнего упора) Эффекты выполнения, польза, техника и противопоказания выполнения чатуранга дандасаны - в статье на slavyoga