❗️Выполняем комплекс в режиме 6-8 циклов по 20-30 сек, через 10 сек отдыха.
📌Спид берпи
📌Высокое поднимание бедра на месте.
📌Глубокие приседы с касанием пола и сменой положения ступней.
📌Махи барьерные.
———
Отдых между упражнениями 1-2 минуты.
При нарушении техники выполнения упражнений увеличьте время отдыха нужду циклами до 20-30 сек.
1 view
314
93
3 months ago 00:00:43 4
ОФП табата 2
3 months ago 00:01:11 1
ОФП НОГИ ТАБАТА 1
6 months ago 00:10:07 1
Тренировка ОФП. Табата 40/20. Шестой вариант
7 months ago 00:20:08 1
Тренировка ОФП (формат “смотри-повторяй“). Табата 40/20. Третий вариант
7 months ago 00:02:04 1K
ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ⚪ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
7 months ago 00:07:49 1
ОФП с акцентом на ноги. Вариант первый
7 months ago 00:04:11 1
Тренировка ОФП (формат “смотри-повторяй“). Табата 20/10. Вариант первый
8 months ago 01:02:21 1
Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание
8 months ago 00:06:14 1
АКВАФИТНЕС для ПОХУДЕНИЯ! ЭФФЕКТИВНОСТЬ и ПРЕИМУЩЕСТВА!
9 months ago 00:05:58 1
ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ и БЕДЕР
9 months ago 00:12:47 1
УБРАТЬ ХОЛКУ на ШЕЕ ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / EASY EXERCISES TO REMOVE HUMP on BACK OF NECK
11 months ago 00:00:19 148
Видео от Фитнес-студия “Разомнись“ 🙌🏻
11 months ago 00:02:04 150
😎 УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН 🎯
1 year ago 00:02:39 1
БОРЦОВСКИЙ ЖГУТ 13 упражнений
1 year ago 00:04:38 1
Сборы СК «I-Легион» секция Дзюдо/Самбо, на Черном море
1 year ago 00:01:52 1
Спорт-массовый отдых в ст.Убинской, «Николино» секции: Дзюдо/Самбо и Айкидо.
1 year ago 00:05:41 1.4K
6б по внутреннему углу с нижней страховкой (Sportstation)
2 years ago 00:03:30 936
FORTIS | Бесплатные уличные тренировки | TABATA и Гиревое Жонглирование