Асана Уштрасана (поза верблюда). Хатха-йога. Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин

Увеличивается гибкость позвоночника, происходит воздействие на симпатическую нервную систему, активизируется кровоснабжение мышц голеней, бёдер, ягодиц, пресса, шеи, повышается их тонус. При раскрытии грудной клетки задействуется больший объём легких и углубляется дыхание; при отведении назад плеч и удлинении в шейном отделе уменьшается сутулость, активируется работа щитовидной железы. Помимо описанных физиологических эффектов поза Верблюда на энергетическом плане способствует раскрытию сердечной чакры, на психическом — росту уверенности в себе. ===== Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви». Мультиссылка на все русскоязычные платформы: Сайт-энциклопедия по йоге Книга «Суть на алтаре любви» (скачать безоплатно) Facebook Instagram Тelegram Вконтакте Oдноклассники TikTok @pavelkalaginyoga Дзен Страница Фейсбук “Павел Калягин. Йога - Духовное измерение“: Творческие работы Павла: ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста. #йога #​​медитация​​ #сатсанг #самопознание​ #духовность​​ #осознанность​​ #сознание #саморазвитие #самоисследование #духовноеразвитие #павелкалягин​​ #веданта #шанкара