Приведение бедра сидя и внутренняя ротация с сопротивлением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на пол, согнув ноги и поставив ступни на пол. Обмотайте ленту вокруг одного колена и той же боковой рукой закрепите концы ленты на полу рядом с вами. Опустите колено в сторону и снимите слабину с ленты. Несмотря на сопротивление ленты, приведите бедро и подтяните колено к средней линии. В контролируемой манере отпустите колено обратно в сторону и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Бедра #Промежуточный #Медиальное_вращение #Эспандер #Сидя___пол #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная