Усиление вращения нижней туловища, ноги к потолку, лежа на спине - со штангой

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте лицом вверх на коврик, держа штангу прямо над плечами. Согните бедра под углом 45 градусов и полностью вытяните ноги вверх к потолку. Держась спиной на полу, опустите ноги в сторону так, чтобы они касались пола примерно под углом 90 градусов к телу. Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Штанга #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Независимый #Поясничный #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Лежа_на_спине #Гири #свободный