Усиление вращения верхней части туловища, динамическое, махи руками (возвратно-поступательные), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, спина прямая, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты. Вытяните одну руку вперед, а другую назад на уровень плеч. Держите бедра и нижнюю часть тела прямо, активируя мышцы стабильности кора, но позвольте верхней части тела и плечам вращаться вместе с руками. Размахивайте руками, чтобы сменить положение, поворачивая верхнюю часть тела в такт движению. Увеличьте скорость, с которой вы размахиваете руками, следя за тем, чтобы бедра и нижняя часть туловища оставались прямыми. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Грудная_клетка #Кор_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Вращение #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка