Усиление вращения верхней части туловища, сгибание руки, поворот головы, четвероногие 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на четвереньки. Медленно опустите одно плечо вниз так, чтобы локоть согнулся, а верхняя часть спины скрутилась, опустив плечо и повернув голову. Сохраняйте хороший контроль над поясницей и вернитесь в исходное положение. Продолжайте плавным и контролируемым движением, меняя стороны по мере продвижения. Старайтесь увеличивать, насколько далеко вы скручиваетесь с каждым движением. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка