Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, боком к стене. Поднимите руку под указанным углом в сторону к стене.
Прижмите тыльную сторону ладони к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_снаряжения #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена
4 views
10
2
2 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
3 months ago 00:00:12 2
Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине
3 months ago 00:00:10 1
Изометрическое отведение плеча (прямая рука)
3 months ago 00:00:19 1
Изометрическое сгибание бедра
3 months ago 00:00:20 1
Изометрическая эверсия
3 months ago 00:01:04 1
Изометрическое отведение плеча/наружная ротация
3 months ago 00:00:13 1
Изометрическое отведение бедра, версия 1
3 months ago 00:00:10 1
Изометрическое отведение бедра
3 months ago 00:00:10 4
Изометрическое отведение плеча
3 months ago 00:00:13 1
Изометрическое укрепление отведения бедра
3 months ago 00:00:25 1
«Планка, боковая (низкая)» Укрепление кора/лопатки изометрический, ноги на скамье; 01