Сопротивление разгибанию колена (с удержанием) и изометрическому отведению бедра (инвалидная коляска)
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на пол, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Прикрепите гирю к голени чуть выше лодыжки.
Обвяжите колени эспандером при умеренном натяжении.
Поставьте ноги на ширине плеч против сопротивления ленты, поставив ступни на пол.
Когда будете готовы, поднимите ногу от пола, выпрямив колено, поднеся пальцы ног к потолку.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.
Верните ногу на пол и повторите.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_взвешенная #Веса #свободная #Инвалидная_коляска
1 view
48
11
3 weeks ago 00:03:10 628
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
2 months ago 00:01:33 799
Кардио на стуле. Компактная разминка сжигает немало калорий
2 months ago 00:01:37 440
Встряхнём руки эффективной разминкой без инвентаря — поверьте, им хватит!
3 months ago 00:01:29 1
Упражнения после перелома локтевого сустава
3 months ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)
3 months ago 00:00:09 11
Сопротивление растяжению пальца с помощью терапевтической шпатлевки
3 months ago 00:00:13 1
Сопротивление втягиванию лопатки в положении стоя - вариант 2
3 months ago 00:00:14 11
Сопротивление сгибанию локтя v2
3 months ago 00:00:10 11
Приседания с быстрым ускорением со штангой
3 months ago 00:00:17 15
Пуловер - версия 3
3 months ago 00:00:13 21
Разгибание колена в положении сидя
3 months ago 00:00:16 5
Гребля на тросовой машине
3 months ago 00:00:11 1
Приседания со штангой на спине
3 months ago 00:00:17 2
Сплит-приседания со штангой на задней ноге с поднятой штангой
3 months ago 00:00:16 2
Жим от пола с гантелями
3 months ago 00:00:21 1
Жим ногами сидя
3 months ago 00:00:17 4
Стоя Тяга на трицепс с сопротивлением вниз
3 months ago 00:00:13 2
Прыжок с противодействием
3 months ago 00:00:13 5
Тросовый тренажер с одной рукой, трицепс, отжимание вниз
3 months ago 00:00:11 1
Жим от плеч - сидя, одна рука с гантелями
3 months ago 00:00:23 1
Сидячие ряды
3 months ago 00:00:21 1
Сопротивление шагу вперед
3 months ago 00:00:12 1
Выпад с сопротивлением при вращении
3 months ago 00:00:12 1
Жим от груди с отягощениями в положении лежа на спине