Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, боком к стене, согнув одно колено и упершись в стену.
Прижмите колено к стене, удерживая бедро, колено и 2-й носок ноги, на которой вы стоите, на одной линии. Не позволяйте колену ноги, на которой вы стоите, вращаться внутрь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Без_оборудования #PROM #Подошвенное_сгибание #Растяжка #Растяжка___статическая
1 view
15
5
2 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
3 months ago 00:00:12 2
Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине
3 months ago 00:00:10 1
Изометрическое отведение плеча (прямая рука)
3 months ago 00:00:19 1
Изометрическое сгибание бедра
3 months ago 00:00:20 1
Изометрическая эверсия
3 months ago 00:01:04 1
Изометрическое отведение плеча/наружная ротация
3 months ago 00:00:13 1
Изометрическое отведение бедра, версия 1
3 months ago 00:00:10 1
Изометрическое отведение бедра
3 months ago 00:00:10 4
Изометрическое отведение плеча
3 months ago 00:00:13 1
Изометрическое укрепление отведения бедра
3 months ago 00:00:25 1
«Планка, боковая (низкая)» Укрепление кора/лопатки изометрический, ноги на скамье; 01