Сопротивление наружному вращению плеча в стойке - вариант 2
Встаньте прямо так, чтобы здоровая сторона была ближе к надежному эспандеру, завязанному на уровне талии.
Положите свернутое полотенце между локтями и телом.
Держите другой конец в руке пораженного плеча локтем под углом 90 градусов.
Медленно поверните руку наружу, потянув за эспандер.
Не позволяйте плечу пожимать плечами.
Расслабьтесь и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Полотенце
1 view
5
2
5 months ago 00:13:38 1
ТРЕНИРОВКА НА ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 🔥 12 МИНУТ
5 months ago 00:03:52 180
ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ ВНЕШНЕМУ ВЛИЯНИЮ.
6 months ago 01:15:57 1
Разговоры о внешней политике нацистской Германии: экспансия и агрессия | Константин Залесский
6 months ago 00:41:02 1
История России с Алексеем ГОНЧАРОВЫМ. Лекция 43. Внешняя политика XVII в.
6 months ago 00:02:13 1
Как достичь внутреннего покоя независимо от внешних обстоятельств?
6 months ago 00:00:17 1
Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение
6 months ago 00:00:13 3
Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях
6 months ago 00:00:15 2
Наружное вращение кабельной машины
6 months ago 00:00:14 1
Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)
6 months ago 00:00:14 1
Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя
6 months ago 00:00:16 1
Наружное вращение плеча с опорой с гантелями
6 months ago 00:00:17 1
Наружная ротация плеча
6 months ago 00:00:16 1
Наружная ротация плеча в положении лежа на спине
6 months ago 00:00:28 1
Наружное вращение заплечика кабельного станка на 90 градусов
6 months ago 00:00:15 1
Наружная ротация лежа (плечо на 90)
6 months ago 00:00:22 1
Сопротивление двусторонней наружной ротации плеча в положении сидя
6 months ago 00:00:12 2
Сопротивление наружному вращению плеча с полотенцем
6 months ago 00:00:24 7
Голеностопный сустав Наружная ротация-Сила стопы
6 months ago 00:00:14 1
Плечо на боку наружное вращение
6 months ago 00:00:15 1
Усиление наружной ротации плеч, рука в сторону 90/90, лежа
6 months ago 00:00:24 1
Эксцентриковое усиление наружного вращения плеча
6 months ago 00:00:14 1
Сопротивление наружному вращению плеча в стойке - вариант 2
6 months ago 00:00:18 1
Сопротивление наружной ротации плеча и горизонтальному отведению в положении лежа на спине