Изометрическая ротация шейки матки - вариант 2

Сядьте прямо на стул, скрестив одну ногу на другой. Упритесь локтем в колено и положите ладонь сбоку от головы. Делайте небольшие ритмичные нажимания коленом на локоть и лбом на руку одновременно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Средний #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия