Стоя на полуколенях, сделайте небольшой шаг вперед передней ногой и переместите бедра вперед, вытягивая переднюю часть бедра на противоположную сторону. Повторите то же самое, поставив переднюю ногу в сторону.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статический
1 view
14
1
3 months ago 00:03:10 607
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
4 months ago 00:05:52 1
ПЯТЬ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ
5 months ago 00:01:30 7.2K
Уникальный способ растяжки и укрепления мышц сгибателей тазобедренного сустава.
5 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
6 months ago 00:01:23 1
Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу и другие сгибатели бедра
6 months ago 00:00:19 2
Растяжение сгибателей предплечья
6 months ago 00:00:11 6
Растяжение сгибателей бедра пополам стоя на коленях - скользящий диск
6 months ago 00:00:20 1
Растяжка сгибателей бедра в положении стоя
6 months ago 00:00:09 3
Сгибатель бедра на коленях и растяжка квадрицепсов - вариант 2
6 months ago 00:00:13 1
Растяжка сгибателей запястья и пальцев стоя
6 months ago 00:00:08 3
Растяжка сгибателей бедра наполовину стоя на коленях