Встаньте прямо лицом к стене.
Поместите небольшой шарик между головой и стеной.
Осторожно надавите, чтобы удержать мяч на месте, не держа его руками.
Прикладывайте усиленное давление через переднюю часть лба к мячу в течение необходимого количества времени.
Расслабьтесь, а затем повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___маленький #Шейный #Сгибание #Независимый #Средний #Протяжный #Стоячий #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленный #Стена
1 view
6
0
3 months ago 00:00:14 4.1K
Самое недооцененное упражнение для пресса
4 months ago 00:01:00 615
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
5 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
5 months ago 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
6 months ago 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях
6 months ago 00:00:13 1
Планка - версия 2
6 months ago 00:00:17 4
Изометрическое разгибание колена сидя
6 months ago 00:00:17 4
Изометрическое сгибание живота в положении стоя
6 months ago 00:00:07 1
Изометрическое боковое сгибание шеи стоя
6 months ago 00:00:23 1
Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа