Двустороннее сгибание бедра на растяжку, круговые движения в положении лежа на спине
Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Подтяните одно колено, а затем другое к груди.
Используйте руки, чтобы помочь этому движению, либо позади бедер, либо вокруг голеней.
Удерживая это положение, обведите колени в одну сторону, а затем в другую.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине
1 view
20
7
2 months ago 00:02:02 124
Тейпирование грудиино-ключично-сосцевидной мышцы
5 months ago 00:00:15 1
Двусторонний подъем прямой ноги в наклоне спинки
5 months ago 00:00:08 1
Двустороннее приседание с гирей
5 months ago 00:00:15 1
Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя
5 months ago 00:00:19 1
Двусторонний подъем голени на прямую ногу
5 months ago 00:00:15 1
Сгибание локтевого сустава двуглавой мышцы плеча AROM, от 0 до 180° (двустороннее), сидя
5 months ago 00:00:11 3
Подъем ног в положении лежа на спине - двусторонний
5 months ago 00:00:25 2
Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - растяжка над головой
5 months ago 00:00:17 2
Двусторонний подъем ног в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации
5 months ago 00:00:20 1
Двустороннее сгибание плеча сидя
5 months ago 00:00:23 1
TRX двустороннее сгибание подколенного сухожилия - версия 2
5 months ago 00:00:31 1
Двустороннее изометрическое сгибание бедра
5 months ago 00:00:10 1
Двустороннее поднятие икр
5 months ago 00:00:13 1
Диагональное сгибание/разгибание плеча с сопротивлением (двустороннее)
5 months ago 00:00:18 12
Двустороннее сгибание колена лежа
5 months ago 00:00:09 5
Положение коленей на груди лежа на спине - двустороннее
5 months ago 00:00:11 1
Двустороннее сгибание рук на бицепс с сопротивлением
5 months ago 00:00:33 2
Лежа на спине сопротивляется двустороннему сгибанию плеча
5 months ago 00:00:10 1
Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - с дыханием
5 months ago 00:00:13 1
Двустороннее сгибание плеча стоя
5 months ago 00:01:03 1
Сгибание плечелучевого сустава укрепляющее, с лентой, от 90 до 180° (двустороннее), стоя
5 months ago 00:00:37 3
Массаж подошвенных сгибателей (двусторонний) - на вибрационной платформе
5 months ago 00:01:05 5
Сгибание плечевого сустава укрепляющее, с лентой, от 90 до 180° (двустороннее), стоя
5 months ago 00:00:59 1
Сгибание локтевого сустава плечелучевой мышцы укрепляющее, с лентой, от 0 до 90° (двустороннее), стоя