Двустороннее сгибание рук на бицепс с сопротивлением
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, уперев руки по бокам и держа ленту для упражнений, которую кладут под ноги. Ладони обращены внутрь.
Согните руки в локтях и поднесите ладони к плечам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Здоровье_костей #Локоть #Сгибание #Независимый #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный
1 view
14
0
2 months ago 00:02:02 124
Тейпирование грудиино-ключично-сосцевидной мышцы
6 months ago 00:00:15 1
Двусторонний подъем прямой ноги в наклоне спинки
6 months ago 00:00:08 1
Двустороннее приседание с гирей
6 months ago 00:00:15 1
Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя
6 months ago 00:00:19 1
Двусторонний подъем голени на прямую ногу
6 months ago 00:00:15 1
Сгибание локтевого сустава двуглавой мышцы плеча AROM, от 0 до 180° (двустороннее), сидя
6 months ago 00:00:11 3
Подъем ног в положении лежа на спине - двусторонний
6 months ago 00:00:25 2
Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - растяжка над головой
6 months ago 00:00:17 2
Двусторонний подъем ног в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации
6 months ago 00:00:20 1
Двустороннее сгибание плеча сидя
6 months ago 00:00:23 1
TRX двустороннее сгибание подколенного сухожилия - версия 2
6 months ago 00:00:31 1
Двустороннее изометрическое сгибание бедра
6 months ago 00:00:10 1
Двустороннее поднятие икр
6 months ago 00:00:13 1
Диагональное сгибание/разгибание плеча с сопротивлением (двустороннее)
6 months ago 00:00:18 12
Двустороннее сгибание колена лежа
6 months ago 00:00:09 5
Положение коленей на груди лежа на спине - двустороннее
6 months ago 00:00:11 1
Двустороннее сгибание рук на бицепс с сопротивлением
6 months ago 00:00:33 2
Лежа на спине сопротивляется двустороннему сгибанию плеча
6 months ago 00:00:10 1
Двустороннее сгибание плеча в положении лежа на спине - с дыханием
6 months ago 00:00:13 1
Двустороннее сгибание плеча стоя
6 months ago 00:01:03 1
Сгибание плечелучевого сустава укрепляющее, с лентой, от 90 до 180° (двустороннее), стоя
6 months ago 00:00:37 3
Массаж подошвенных сгибателей (двусторонний) - на вибрационной платформе
6 months ago 00:01:05 5
Сгибание плечевого сустава укрепляющее, с лентой, от 90 до 180° (двустороннее), стоя
6 months ago 00:00:59 1
Сгибание локтевого сустава плечелучевой мышцы укрепляющее, с лентой, от 0 до 90° (двустороннее), стоя