Пожимание плечами Укрепление лопатки, с гантелями, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, руки лежат прямо по бокам, держа в каждой руке по весу. Поднимите плечи к ушам, затем контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Шейный_отдел #Гантели #Подъем #Независимый #Средний #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная