Похищение бедра в положении лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз, концы ленты для упражнений плотно прикреплены к бокам, а петля вокруг дальней лодыжки. Активируйте туловище и ягодицы и слегка приподнимите ногу. Вытяните ногу в сторону (от средней линии) против сопротивления со стороны ленты. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Лежа #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #Все_тело