Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте на поролон, ноги на ширине бедер.
Кивните головой вверх к потолку, а затем опуститесь к груди в удобном диапазоне. Держите ноги расслабленными на поролоне, не хватайтесь пальцами ног для равновесия. Ощущение некоторого раскачивания во время выполнения этого упражнения является нормальным.
Обратите внимание, что вы можете положить пенопласт в углу, чтобы стены обеспечивали поддержку, если вы потеряете равновесие.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Шейный #Разгибание #Сгибание #Независимый #Стоя #Подушка_для_качания___пена
1 view
9
5
3 months ago 00:00:13 1
Боковое сгибание туловища сидя
7 years ago 00:00:46 2.9K
X-Ray сгибание_разгибание шеи
1 month ago 00:00:40 1
Мобилизация шеи #stickmobility
2 years ago 00:00:29 28K
Scott Panchik
3 months ago 00:00:14 1
Сгибание/разгибание шеи
3 months ago 00:00:23 3
Сгибание/разгибание шеи лежа на спине (AROM)
3 months ago 00:00:09 1
Просадка в положении сидя, ползунок CT-соединения
1 year ago 00:00:53 31.6K
Практика от отеков лица и рук
3 months ago 00:00:06 7
Разгибание верхней шейки матки
4 months ago 00:01:29 819
До завтрака поработаем над плоским животом, сидя на полу. Никаких сложных движений
2 years ago 00:00:25 191
5 упражнений от вдовьего горбика
3 months ago 00:02:16 57
Серия растяжки шейного отдела - 1) Сгибание 2) Разгибание 3) Наклон в сторону 4) Вращение, сидя
3 months ago 00:00:12 4
Приседания в шахматной стойке
3 months ago 00:00:08 1
Провисание в положении сидя, натяжение грудной клетки
3 months ago 00:00:13 3
Наклонный жим от груди
4 years ago 00:06:56 8.6K
Живи без боли
7 years ago 00:00:13 402
Упражнение на гашение патологических рефлексов с Виталием Шавыриным (февраль 2017)
1 year ago 00:00:41 38.3K
«Подъем ног лёжа на пресс». Вред или польза?
3 months ago 00:00:08 1
Открывалка для сундуков сидя
2 years ago 00:00:22 1.6K
Ягодичные мышцы
3 months ago 00:00:15 1
Жим лежа на наклонной скамье
3 months ago 00:01:20 41
Серия растяжки шейного отдела - 1) Сгибание 2) Разгибание 3) Наклон в сторону 4) Вращение, стоя
3 months ago 00:00:07 11
Вращение туловища сидя
3 months ago 00:01:08 1
Втягивание шейного отдела / укрепление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, сидя на столе