Изометрическое наружное вращение плеча в 90 град.

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, боком к стене. Рука поднята вперед на 90 градусов, а локоть согнут. Прижмите тыльную сторону ладони к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Боковое_вращение #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Стена