Приседание, сплит Укрепление нижней части тела, задняя нога поднята на BOSU
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, расположив мяч Bosu на его плоском краю позади вас примерно в 1 шаге от вас.
Стоя на ноге, которую нужно выполнять, поставьте другую ногу позади себя на мяч Bosu.
Держа спину прямо, а взгляд прямо перед собой, согните ногу в стойке в приседе.
Убедитесь, что колено движется прямо вперед по пальцам ног.
Контролируйте движение, когда вы снова выпрямляетесь, и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч_BOSU #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела
1 view
59
13
5 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
6 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
6 months ago 00:08:33 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер
6 months ago 00:38:54 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ (приседания, выпады, жимы)
6 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
6 months ago 00:29:17 1
Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай
6 months ago 00:10:30 10
[Алекс Митчелл] 7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
7 months ago 00:00:49 1
Болгарские сплит-приседания. Как качать ягодицы, а не ноги
7 months ago 00:04:44 1
Упражнения Для Укрепления Коленей (Пуленепробиваемые колени)
7 months ago 00:33:09 14
Практика как улучшить приседания / Подвижность голеностопного сустава
7 months ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
7 months ago 00:07:15 1
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
7 months ago 00:00:17 1
Сплит-приседания со штангой на задней ноге с поднятой штангой
7 months ago 00:00:17 1
Сплит-приседания на задней ноге с качающейся доской и слэш-трубой
7 months ago 00:00:15 1
Болгарские сплит-приседания (тренажер Смита)
7 months ago 00:00:14 1
Сплит-приседания с поднятой задней ногой (с опорой)