Пожимание плечами Укрепление лопаточного подъема, с гантелями, руки отведены под углом 30, стоя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, руки по бокам.
Держите гирю в каждой руке.
Выпрямив руки, поднимите их прямо от себя, в стороны.
Когда ваши руки будут находиться примерно под углом 30 градусов от бока, держите их в этом положении.
Держа обе руки под одинаковым углом, поднимите плечи к ушам.
Контролируйте движение, опуская плечи обратно вниз, а затем повторите.
Следите за тем, чтобы ваши руки находились под одним и тем же углом от боков тела на протяжении всего упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Гантели #Подъем #Независимый #Scaption #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_отягощением_утяжеленный #Отягощения #свободный
1 view
78
3
2 months ago 00:01:09 7
Конгрессмен Майкл Уолтц о последствиях визита Путина в Северную Корею
2 months ago 00:01:09 3
NewsFrol
2 months ago 00:01:09 5
Конгрессмен Майкл Уолтц - о последствиях визита Путина в США: С точки зрения России, это означает, что она получит практически н
4 months ago 00:08:32 1
Как определить когда нам лгут. Как узнать где правда, а где ложь. Феноменальная физиогномика
4 months ago 00:00:11 4
Пожимание плечами с гантелями
4 months ago 00:00:14 1
Сидя, взвешенно пожимает плечами
4 months ago 00:00:19 1
Медленное пожимание плечами
4 months ago 00:00:20 1
Пожимание плечами в положении сидя
4 months ago 00:00:12 1
Штанга Плечо Пожимание плечами
4 months ago 00:00:16 1
Пожимание плечами над головой с весом
4 months ago 00:00:11 4
Пожатие плечами в положении лежа на спине
4 months ago 00:00:13 1
Пожимание плечами над головой
4 months ago 00:00:11 1
Глубокое дыхание с пожиманием плеч в положении сидя
4 months ago 00:00:02 1
Пожимание плечами
4 months ago 00:00:15 1
Пожимание плечами над головой с лентой для упражнений
4 months ago 00:00:08 1
Пожимание плечами, версия 2
4 months ago 00:00:37 1
«Пожимание плечами» Укрепление лопатки, с лентой, сидя
4 months ago 00:00:35 1
«Пожимание плечами» Усиление подъема лопатки, с лентой, стоя