Приведение бедра стоя с сопротивлением - вариант 2
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо с петлевой лентой сопротивления, привязанной к твердому предмету с одной стороны. Шагните ногу, ближайшую к ленте, в петлю. Это будет нога, которую вы тренируете. Поднимите ногу с лентой в сторону, убедившись, что в ремешке все еще есть небольшое натяжение.
Держа спину прямо, а бедра ровно, двигайте ногой так, чтобы лента была прикреплена прямо перед ногой стойки. Убедитесь, что вы не наклоняете тело и не задеваете бедро. Нога должна оставаться прямой. Контролируйте движение, когда вы возвращаете ногу в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Аддукция #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Стул #Бедра #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная
1 view
36
3
3 months ago 00:00:26 1
Подъём ног в висе
4 months ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей
4 months ago 01:01:12 1
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. Вопрос-ответ
4 months ago 00:01:01 3
Если болит спина после тренировок / Комплекс для позвоночника часть 1 на кросовере или с эспандероми
4 months ago 00:20:12 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
4 months ago 00:00:21 39
Приведение бедра лёжа на боку (в открытой цепи) / SIDE LYING HIP ADDUCTION
5 months ago 00:02:55 1
Как правильно плавать баттерфляем | Техника плавания | Mad Wave
5 months ago 00:12:59 148
Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.
5 months ago 00:29:20 1
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить
5 months ago 00:00:15 499
Gentleman Club
5 months ago 00:00:31 25
Готовы чертежи “ Приведение - отведение бедра“ - из коллекции “Грани“ . Чертежи на сайте “Diy.Самовар
5 months ago 00:09:33 161
Тренировка дома без оборудования с техникой упражнений. Уровень 2.
5 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
5 months ago 00:02:04 164
Тренировка дома Лайт
6 months ago 00:01:32 570
Встретим это утро с хорошим настроением и с подтянутым животом! Мощный лифтинг-комплекс
6 months ago 00:17:54 1
Переход из Вишвамитрасаны в Васиштхасану: полный разбор работы
6 months ago 00:00:17 1
Латеральный присед с приведением бедра с блином
6 months ago 00:02:07 1
Палец в ташаххуде (аттахияту). Шейх Усман аль Хамис
6 months ago 00:07:57 560
Активное долголетие. Комплекс упражнений “Профилактика и лечение деформирующего артроза тазобедренного сустава“
6 months ago 00:00:15 1
Отведение бедра прямой ноги лежа на спине
6 months ago 00:00:14 1
Приведение заплечиков кабельного станка
6 months ago 00:00:11 2
Приведение плеча с подъемом ног - тросовый тренажер