Упавишта Конасана. Поза наклона сидя с широкорасставленными ногами. Йога асаны

Про эффекты и пользу асаны: - способствует укреплению и проработке позвоночника, - улучшает работоспособность органов малого таза и брюшной полости, - помогает сделать более податливыми мышцы ног и подколенные сухожилия. Очень благотворна для женщин, т.к. активизирует яичниковую деятельность и тем самым гармонизирует менструальный цикл. Некоторые женщины-практики во время беременности практикуют ее наряду с баддха конасаной до самого наступления родов, помогая подготовить таким образом область промежности к родовой деятельности. На энергетическом уровне упавишта конасана сильно активизирует свадхистхана чакру, что приводит к увеличению творческой сексуальной энергии. 🙂Мой телеграм канал -