Упавишта Конасана: техника выполнения

Упавишта Конасана, известная как Поза Широкого Угла Сидя, предлагает растяжку для внутренней части бедер и спины, улучшая гибкость и поддерживая здоровье позвоночника. Эта асана также стимулирует органы брюшной полости, способствуя лучшему пищеварению и снижению стресса. 💎 Польза: 1. Улучшает гибкость бёдер и спины. 2. Поддерживает здоровье органов брюшной полости. 3. Помогает снизить стресс и улучшить настроение. 👉 Осторожность: 1. Избегайте выполнения асаны при проблемах с пахом, бёдрами или коленями. 2. Осторожно при заболеваниях позвоночника. Требуется консультация врача 3. Будьте внимательны при высоком кровяном давлении. Упавишта Конасана полезна для гибкости и релаксации, но требует осторожности при определённых заболеваниях. Слушайте своё тело и подходите к практике с умом, чтобы извлечь максимум пользы и избежать травм.