Поза полулотоса на одной ноге. Поза звезды. Тренировка баланса с Андреем Кухаренко.

Комплекс упражнений в котором важно обратить внимание на дыхание как ключевой момент для тренировки сильных и стабильных поз баланса, а также плавного и четкого перехода от одной позы к другой. Также дыхание как одна из ступеней развития концентрации вашего внимания во время выполнения балансировочных поз. Концентрация очень важна в развитие качества выполнения каждого элемента на тренировке. Поза полулотоса с руками за головой позволяет воздействовать на мышцы спины, вращатели плечевой манжеты плеча, а также передачу усилия в заднюю линию тела и активацию кора. Опуская ребра вниз тренируем эти функции мышц. ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: ПОЗА ПОЛУЛОТОСА НА ОДНОЙ НОГЕ ПОЗА АНГЕЛА С РАСКРЫТЫМИ ЛАДОНЯМИ В СТОРОНЫ ПОЗА С ВЫТЯНУТОЙ НОГОЙ В СТОРОНУ И ОТВЕДЕНИЕМ БЕДРА ПОЗА ЗВЕЗДЫ Заниматься со мной можно онлайн и оффлайн. Мои тренировки направлены на силу и выносливость мышц, на гибкость и подвижность в суставах. CORE, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ И БАЛАНСА, СТРЕЙТЧИНГ. Пишите мне: IG @andreikuharenko Telegram @andreikuharenko WhatsApp 8-911-815-06-14