Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног
Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног
Прыгай как мы, прыгай вместе с нами, прыгай лучше нас. Главное, делай это с умом и мерой. Ибо скакать, как горный козел, тоже надо уметь. Тогда, если и есть загробная жизнь, многоуважаемый профессор Юрий Верхошанский одобрительно кивнет головой в твою сторону. Ведь, как известно, именно он разработал плиметрику в стране, которой не существует вот уже больше чем четверть века. В том числе благодаря ему сборная СССР забирала весь золотой запас Олимпиады себе.
Итак, известно, что в теле каждого существует два типа мышечных волокон - медленные и быстрые. Первые нужны для бега на длинные дистанции, поскольку сокращаются медленно, а потому и утомление наступает медленнее. Вторые необходимы для работы, которая требует максимальной силы и скорости в короткий промежуток времени. Благодаря им человек может быстрее бегать, выше прыгать и сильнее бить. Поэтому, если есть необходимость во взрывной мощи - придется сосредоточиться на втором типе мышц.
1 view
6
0
17 hours ago 00:01:32 6
ПРЫЖКИ С РЕЗКИМИ ВЗРЫВНЫМИ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ ВКЛЮЧЕНИЯМИ И СМЕНОЙ НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ - 6 УПРАЖНЕНИЙ
1 day ago 00:01:26 4.9K
Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног
1 week ago 00:01:42 3.4K
ПЛИОМЕТРИКА. КОМПЛЕКС ИЗ 4 УПРАЖНЕНИЙ.
4 weeks ago 00:00:50 3.7K
ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ИЗ 4 УПРАЖНЕНИЙ
1 month ago 00:00:52 547
Видео от Kadirov Ramzan
2 months ago 00:04:10 4
Лучшие плиометрические упражнения для бегунов
2 months ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
3 months ago 00:09:34 1
Ноги ТОП 7 упражнений.
3 months ago 00:00:58 34
🏆 Какой фитнес-курс выбрать? Голосуй за своего фаворита!
4 months ago 00:01:00 1
Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы
5 months ago 00:00:59 2.4K
Три простых упражнения , как эффективно тренировать пресс
5 months ago 00:07:27 19
Прыжковая плиометрика: скорость цикла растяжения-сокращения
7 months ago 00:15:43 1
Бойцы ММА и боксеры тренируются в межсезонье
7 months ago 00:00:26 27.7K
Силовая тренировка для бегунов👇Сохраните и поделитесь для следующей тренировки🔒
7 months ago 00:00:13 1
Прыжки через препятствия
7 months ago 00:00:10 5
Прыжок на двух ногах - цифра 8 вокруг сетки
7 months ago 00:00:21 1
Боковые прыжки через препятствия - версия 2
7 months ago 00:00:15 1
Плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная); 02
7 months ago 00:00:18 2
Боковой прыжок из стороны в сторону
7 months ago 00:00:18 2
Запрыгивайте и вытаскивайте из коробки
7 months ago 00:00:04 1
Прыжок вперед (из клина)
7 months ago 00:00:03 1
Прыжки из стороны в сторону (ударная тренировка)
7 months ago 00:00:18 1
Прыжок в высоту
7 months ago 00:00:20 2
Прыжки из стороны в сторону, в присед, руки вперед