#BodyGrams: Упражнение Кошка

Устали от праздничной суматохи физически и морально?😓 Выделите всего лишь 3 минуты в день для выполнения упражнения «кошка». Лёгкость, тонус и бодрость вам ГАРАНТИРОВАНЫ! 🔸 Исходное положения: упор на коленях и руках. Локоть и плечо должны находиться на одной вертикальной линии. 🔸 Техника выполнения: на выдохе отталкиваясь ладонями от пола, округляете спину и втягивая живот в себя, дополнительно подкручивая таз на себя, как будто хотите соединить его со лбом. На вдохе возвращаетесь в исходную позицию, прогибаясь в пояснице💪 Это👇 упражнение ✅ улучшает гибкость позвоночника, ✅укрепляет мышечный каркас, ✅тренирует пресс, ✅стимулирует спинные нервы и ✅снимает напряжение. Кроме того, оно может помочь вам добиться идеальной осанки и эффективно сжигает🔥 жир. ⚡⚡⚡ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams! #homeworkout #athomeworkout #fitness #exercise #noequipment