Втягивание лопатки с разгибанием плеча и шейного отдела позвоночника при наклоне вперед с весом (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза. Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра. Положите руки по обе стороны от колес и держите вес в каждой руке. Затем, держа локти прямыми, сведите лопатки вместе, чтобы поднять руки к потолку, когда вы поднимаете голову. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Шейный_отдел #Гантели #Разгибание #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная #Отягощения #свободная #Инвалидная_коляска