В положении стоя закрепите ленту перед собой на уровне талии. Встаньте прямо, напрягите пресс и держите ленту перед собой, согнув локти рядом с боком. Потяните ленту назад, пока руки не окажутся рядом с вами, а локти не окажутся позади вас. Медленно отпустите обратно в исходное положение.
Варианты: стягивайте оба конца вместе или чередуйте руки с легким вращением туловища
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Эспандер #Вращение #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная
1 view
6
2
2 months ago 00:19:49 7
Проповедь о. Константина Корепанова. Два способа стоять перед Богом. Зачем это нужно? ()
4 months ago 00:59:42 206
2 ЗАНЯТИЕ 2 - СТОЯТЬ В ГОСПОДЕ СИЛОЙ ЕГО МОГУЩЕСТВА (БИБЛИЯ, 2 Кор 10 3-5)