Растяжка камбаловидной мышцы, руки на стене, стоя 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Положите обе руки на стену и одну ногу от другой на удобном расстоянии друг от друга.
Наклонитесь к стене и согните оба колена, а затем вернитесь в растяжку.
Вы должны почувствовать растяжение, а не боль, в нижней части голени или области ахилла.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стена
1 view
488
251
2 months ago 00:04:47 1
Как правильно растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. Советы доктора Демченко в I Love Running