Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте или встаньте прямо и сложите ладони и пальцы вместе.
Поверните руки так, чтобы пальцы были направлены вниз и от себя.
Держа кончики пальцев и больших пальцев вместе, разведите ладони в стороны и разведите пальцы.
Расставив ладони и растопырив пальцы, сожмите внутреннюю часть костяшек пальцев вместе.
Вы должны почувствовать растяжение в передней части запястий и в руках.
Снова разведите руки в стороны, а затем повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Начинающий #Стул #Разгибание #Рука_и_пальцы #Независимый #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статическая
4 views
55
23
2 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
2 months ago 00:27:15 1
Показываю КАК развивать руки для игры на фортепиано🎹
3 months ago 00:03:50 2
Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя
3 months ago 00:00:08 7.1K
BodyHACK | Тренировки | Питание | ЗОЖ
3 months ago 00:06:22 515
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
3 months ago 00:01:20 9
“Болевой прием на кисть“ Курс Самооборона Вадим Старов
3 months ago 00:03:31 19
Система Спецназ Вадим Старов Прикладной Бой Полиции Болевой на Кисть
6 months ago 00:03:10 1.2K
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
6 months ago 00:10:46 1
Как увеличить силу хвата — тренировка мышц предплечья