Существует большое количество разных дыхательных упражнений, но верхом совершенства считается освоение кевали-кумбхаки — спонтанной или естественной длительной задержки или остановки дыхания. Перед выполнением продвинутых практик по дыханию нужно выполнять упражнения для очистки нади – нади шоддхана пранаяма или анулома вилома пранаяма. Это база, без которой нет возможности продвигаться дальше ни в практике, ни в асанах, ни в осознанности. О них и пойдет речь в моем видео. Здесь представлено 4 разных вариации главной практики хатха-йоги. Нади Шоддхану рекомендуется делать минимум в течении 10-12 циклов дыхания. Пользуйтесь этим инструментом грамотно. С помощью прогресса в дыхательных упражнениях, вы достигнете хороших результатов.
9 views
1275
357
2 months ago 00:47:16 1
Йога для позвоночника - интенсивный вариант
2 months ago 01:28:50 1
🧘🏻Видеоурок с практикой йоги для снятия физического и ментального напряжения.