Шавасана (поза трупа), медитация полного расслабления и восстановления.
Шавасана или поза трупа--любимая асана большинства практикующих йогу в зале, когда практика подошла к концу и наступило время расслабиться и восстановиться. Но бывает, что заставить себя лечь и ничего не делать 10-15 минут --не такое уж и простое занятие, правда?
Шавасана--крайне полезная практика для нашего тела и ума. Она устраняет усталость и напряжение, помогает обрести состояние равновесия и спокойствия, позволяет телу “переварить и усвоить“ полученные формы и навыки после йоги. Эта поза снижает артериальное давление, снимает стресс и тревожность, помогает справиться с бессонницей, способствует улучшению концентрации и памяти, а также помогает подготовить наш ум к более высоким уровням медитации.
Поэтому постарайтесь выполнять эту позу после каждой практики йоги, а еще лучше практиковать шавасану каждый день в любое удобное время.
Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно.Надеюсь, что мои видео помогут вам стать здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обрести баланс, гармонию и достичь ваших собственных целей в йоге. Благодарю вас за просмотры, лайки, комментарии и другие способы продвижения моих видео. Увидимся на коврике!
7 views
1404
414
9 months ago 00:11:12 1K
Шавасана – поза для релаксации
6 years ago 00:15:21 16.7K
Шавасана Поза мертвеца Урок четвертый
5 months ago 00:00:28 12.7K
Шавасана — поза для расслабления (освобождения)
7 years ago 00:00:52 1.1K
Тихонечко подглядели, как заканчивается занятие #йогаввоздухе с Денисом Чекменёвым.
.
Раскачивание в гамаке в позе #шавасана - у
2 years ago 00:05:02 5.3K
Шавасана - поза для расслабления
2 years ago 00:03:26 4.3K
Шавасана | Поза Отдыха
8 hours ago 00:15:07 57
Йога для гармонии внутри // ПРОСТОЙ урок йоги для спокойствия на 15 минут
13 years ago 00:05:37 992
Хатха-йога 1 - Шавасана - поза трупа.11 упр.1 день
2 years ago 00:05:50 7.8K
Приглашаю на бесплатные уроки йоги и йогатерапию!
5 years ago 00:01:01 3.1K
Поза спящего. Шавасана.
6 months ago 00:08:50 114
Расслабление тела и ума. Шавасана. Релаксация под звуки природы. Медитация для расслабления
2 years ago 00:08:54 714
Шавасана. Поза трупа. 😊
7 years ago 00:00:22 659
Шавасана в гамаке / Аэройога / АэройоганаЮургу / Челябинск
7 years ago 00:15:44 514
Шавасана+Бойко
2 years ago 00:00:20 88
Шавасана - поза трупа
3 months ago 00:09:35 300
Шавасана
3 months ago 00:19:02 1.2K
Шавасана под голос. Глубокое расслабление 20 минут
3 days ago 00:35:01 148
ЙОГА С НУЛЯ. ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. 35 МИНУТ
3 days ago 00:05:43 103
ШАВАСАНА. ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. МЕДИТАЦИЯ. 5 МИНУТ
7 years ago 00:00:14 200
Самая сложная асана в йоге,поза Шавасана😂
4 years ago 00:28:57 6.1K
Йога для пожилых. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова
11 months ago 00:13:12 168
Шавасана | Медитация | Йога для начинающих
6 years ago 00:00:48 1.7K
Ложимся в позу трупа и запоминаем важные факты про йогу!