Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке.
Убедитесь, что ремни длинные.
Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки.
Сохраняя это положение прямой линией от макушки головы до колен, двигайте тело вперед, вытягивая бедро.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Стояние_на_коленях #Поясница #Коврик #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни
1 view
14
4
3 weeks ago 00:03:39 1
Упражнение «Складка» на TRX-петлях: техника и нюансы
3 weeks ago 00:03:40 1
Подтягивания ног к груди на TRX: техника и нюансы
4 weeks ago 00:00:14 1
Динамическая планка в TRX с колен/ Knee dynamic TRX plank
4 weeks ago 00:00:08 1
Планка на прямых руках с ногами в TRX/ TRX Plank
4 weeks ago 00:00:07 1
боковая планка с ногами в TRX/Side TRX plank
4 weeks ago 00:00:09 1
Динамическая планка с догами в TRX/ Dynamic TRX plank
4 weeks ago 00:01:07 219
Video by Тренировочный центр Планка | TRX Краснодар
1 month ago 00:27:27 21
Нейросеть ChatGPT придумала коктейли
2 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
4 months ago 00:14:37 1
15 MIN ЗАРЯДКА НА БАЛИ | МОБИЛЬНОСТЬ
5 months ago 00:02:10 3
ТРЕНИРОВКА ПРЕССА НА TRX ( TRX TRAINING CORE )
5 months ago 01:05:49 1
. Оля Чайка tabata (functional)
5 months ago 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
5 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
5 months ago 00:30:34 1
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
5 months ago 00:41:51 1
35 Minute TRX Tabata Total Body Workout | Strength and Cardio
5 months ago 00:00:19 1
Щука TRX - версия 2
5 months ago 00:00:16 1
TRX - планка (короткий захват)
5 months ago 00:00:18 1
Отжимание со сгибанием плеч - TRX
5 months ago 00:00:19 2
Вытачка TRX - версия 2
5 months ago 00:00:21 1
Планка TRX - вперед/назад (стоя на коленях)
5 months ago 00:00:35 1
«Планка (от высокой к низкой)» Стабилизация кора/лопатки, ноги в TRX