Усиление разгибания туловища, руки скрещены, лежа на стабилизирующем мяче
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте на спину, положив верхнюю часть бедер и таз на мяч для фитнеса.
При необходимости используйте партнера, чтобы удержать ноги на полу.
Держите руки скрещенными перед грудью и двигайтесь вниз, медленно наклоняясь от туловища, а затем вернитесь в вертикальное положение, пока ваши плечи, бедра, колени и лодыжки не выровняются.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Мяч___большой #Начинающий #Разгибание #Независимый #Поясничный #Лежа #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
16
5
2 months ago 00:19:02 8
Новый год совпадает с Рождественским постом. Травматизм и праздники. Психологи Виктория и Павел
2 months ago 00:00:45 129
Жим штанги с груди стоя
2 months ago 00:06:38 1
ЛФК для увеличения подвижности локтя после травм и операций | Доктор Демченко
3 months ago 00:16:13 1
Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса
4 months ago 00:22:08 1
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
5 months ago 01:33:10 1
Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.
5 months ago 00:29:20 1
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить
6 months ago 00:00:08 2
Укрепление разгибателей большого пальца шпаклевкой
6 months ago 00:00:13 1
Сопротивление укреплению разгибателей запястья
6 months ago 00:00:17 2
“Лыжные палки“, для укрепления плечевого пояса, с тросом (посередине)
6 months ago 00:00:16 2
Разгибание туловища / укрепление втягивания лопатки, руки в W-образном положении, лежа на стабилизирующем мяче
6 months ago 00:00:25 1
Укрепление спины и плечевого пояса
6 months ago 00:00:16 1
Изометрическое укрепление сгибания запястья
6 months ago 00:00:15 1
Усиление наружной ротации плеч, рука в сторону 90/90, лежа
6 months ago 00:00:20 1
Укрепление внутренних мышц стопы
6 months ago 00:00:11 4
Втягивание шейного отдела позвоночника/укрепление глубоких сгибателей шеи, стоя с мячом у стены
6 months ago 00:00:18 2
«Тяга широчайшей мышцы спины» Укрепление приведения плеча, с помощью тренажера с отягощениями, стоя