ПАШЧИМОТТАНАСАНА НАКЛОН СИДЯ

Йога | Наклон сидя | Пашчимоттанасана 00:14 - отстройка 01:03 - упрощенные варианты 05:18 - усложненные варианты 08:17 - частые ошибки 🔴Противопоказания * Травмы спины * Грыжа в поясничном отделе позвоночника * Астма * Недавние приемы пищи * Воспаление внутренних органов в стадии обострения * Беременность ✅Польза: * Растягивает спину и заднюю поверхность ног * Вытягивает подколенные сухожилия * Стимулирует печень, почки, яичники и матку * Улучшает пищеварение * Помогает облегчить симптомы менопаузы и мен