Падангуштхасана с Еленой Ульмасбаевой

Пада означает «стопа», ангуштха — «большой палец ноги». Эта наклон вперед из положения стоя, в котором захватываются большие пальцы ног. Эффект. Падангуштхасана одна из тех асан, которые снимают стресс. Она укрепляет ноги, придает гибкость позвоночнику, тонизирует органы брюшной полости, улучшая пищеварение. В этой позе выделяется много пищеварительных соков, активизируются печень и селезенка. Падангуштхасана успокаивает, помогает при головных болях и бессоннице, устраняет неприятные симптомы менопаузы. Внимание! Новичкам выполнять асану только под руководством опытного преподавателя, т.к. имеются противопоказания.