Стабилизация кора/лопатки, вытягивание прямой руки в сторону, четвероногая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Держите спину прямо, а бедра в нейтральном положении. Вдавите пятку руки в пол так, чтобы лопатки прижались к спине. Поднимите одну руку вверх и держите локоть прямым. Следите за тем, чтобы ваше тело и бедра не двигались во время этого движения. Расположив руку горизонтально, переместите ее из этого положения в сторону, затем назад, чтобы коснуться бедра, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела