Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, согнув колени. Один локоть согнут под прямым углом близко к телу. Другой рукой возьмитесь за запястье. При необходимости подложите полотенце под плечо сопротивляющейся руки, чтобы принять расслабленную позу.
Попробуйте вытянуть руку наружу, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Аддукция #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Эспандер #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Лежа_на_спине
1 просмотр
10
3
2 месяца назад 00:00:09 5
Изометрическая ротация шейки матки - вариант 2
2 месяца назад 00:00:11 1
Приседания с изометрической внешней ротацией бедра
2 месяца назад 00:00:18 2
Изометрическая аддукция плеча стоя и внутренняя ротация с мячом
2 месяца назад 00:00:17 1
Изометрическая внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине
2 месяца назад 00:00:21 1
Изометрическая ротация плеча лежа на спине
2 месяца назад 00:00:09 1
Изометрический плечевой ИК стоя
2 месяца назад 00:01:04 1
Изометрическое отведение плеча/наружная ротация
2 месяца назад 00:00:09 1
Изометрическая ротация шейного отдела сидя
2 месяца назад 00:00:23 3
Мостовидный протез с изометрической наружной ротацией тазобедренного сустава