Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо на стул, согнув колени.
Согнитесь в бедрах, опустив голову к коленям.
Вы можете использовать руки, чтобы помочь опустить тело вниз.
Вернитесь в вертикальное положение и повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Сгибание #Независимый #Поясничный #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Грудная