Плечелучевой сгибание рук в жим над головой Укрепление верхней части тела, с гантелями, стоя 02

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Упражнение на жим от плеч укрепляет плечевые мышцы и мышцы спины, которые важны для всех повседневных дел. Встаньте прямо, вытянув грудь и отведя плечи назад. Держа гирю в обеих руках, опустите руки вниз по бокам. Согните руки в локтях, поднимая гири к плечам, а затем поднимите их над головой. Если вам нужно, вы можете делать это по одной руке за раз и будьте осторожны, чтобы не выгибать спину. Опустите гири обратно на плечи, затем повторите упражнение в соответствии с указаниями. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Руки #Локоть #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Рассеянный_склероз #Паркинсон #ТСМ_L2_S1 #Старшая #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Удар #Веса #свободный