Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте на колени на обоих коленях, выпрямив корпус и соединив колени.
Поднимите одну ногу вперед и опустите стопу в положение полустоя на коленях. Старайтесь не наклонять корпус в одну сторону и старайтесь поднимать ногу, а не волочить ее.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой ноге.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Голеностоп #Ассистент #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Мяч___маленький #Начинающий #Ребенок #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Средний #Стояние_на_коленях #Ноги #Поясничный_отдел #Моторика___грубая #Без_оборудования #Возмущение #Плиометрика #Мяч_стабильности #Подросток #Стена
1 view
11
2
1 month ago 00:09:54 1
Стойка на руках с нуля. Как научиться стоять на руках в домашних условиях. Акробатика.
2 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!
3 months ago 00:00:17 2
Перенос веса из стороны в сторону в положении стоя - осознание своего тела
3 months ago 00:00:21 9
Отягощение из положения сидя в положение стоя
3 months ago 00:00:20 1
Растяжка сгибателей бедра в положении стоя
3 months ago 00:00:19 2
Кроссовер растяжка бедер в положении стоя - вариант 2
3 months ago 00:00:14 1
Вращение туловища в положении стоя - вариант 2
3 months ago 00:00:13 8
Положение сидя в положении стоя в шахматном порядке во время беременности
3 months ago 00:00:09 1
Полустоячее вращение туловища на коленях
3 months ago 00:00:11 1
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя во время беременности
3 months ago 00:00:22 1
Вращение туловища в положении стоя
3 months ago 00:00:09 3
Растяжка голеностопного сустава в положении стоя на коленях
3 months ago 00:00:08 3
Растяжка сгибателей бедра наполовину стоя на коленях
3 months ago 00:00:23 1
Растяжка шеи в положении стоя (Levator Scapulae)
3 months ago 00:00:26 1
Гребля на канатной машине стоя
3 months ago 00:00:13 2
Растяжка бедер пополам стоя на коленях
3 months ago 00:00:12 1
Тыльное сгибание голеностопного сустава в положении стоя с опорой
3 months ago 00:00:16 1
Передняя растяжка большеберцовой кости стоя
3 months ago 00:00:11 1
Отведение плеча гантелями стоя
3 months ago 00:00:12 1
Растяжка сгибателей бедра в положении стоя – вариант 2 (подвздошно-поясничная мышца)
3 months ago 00:00:12 1
Растяжка квадрицепсов в положении стоя
3 months ago 00:00:12 1
Растяжение приводящей мышцы бедра в положении стоя