Укрепление кора/брюшного пресса, с вращением туловища в нижней части туловища, ноги на стабилизирующем мяче, лежа на спине; 01
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации.
Напрягите мышцы живота.
Медленно катите мяч в сторону, контролируя движение мышцами живота.
Откатите мяч обратно в середину, а затем в другую сторону.
Чем ближе мяч к ногам, тем сложнее упражнение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Кор_и_таз #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Поясничный #Рассеянный_склероз #Мат #Паркинсоны #Вращение #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Гребок #Лежа_на_спине
1 просмотр
44
10
1 неделя назад 00:03:50 1
Йога. Упражнения на укрепление кора, рук и ног (4 мин)
1 неделя назад 00:11:11 1
Как Накачать Рельефный Пресс и Укрепить Поясницу? Тренировка Мышц Кора
2 месяца назад 00:03:11 10
Video by ФИТНЕС КЛУБ “РАДОСТЬ“ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬША
2 месяца назад 00:00:27 1
Укрепление кора/брюшного пресса «Сидеть» с помощью Powerbag
2 месяца назад 00:00:29 1
«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью Powerbag
2 месяца назад 00:00:41 1
«Отжимание в щуку» Укрепление кора/брюшного пресса, с TRX
2 месяца назад 00:00:38 1
«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой; 02