Внутренняя/наружная ротация плечевого сустава с опорой

Сядьте прямо на стул со столом перед собой. Упритесь предплечьем в стол, локоть прижат к телу. Держите плечо расслабленным и опущенным. Поверните руку к животу, а затем от живота. Ваш локоть должен оставаться неподвижным на протяжении всего движения, это ваша точка опоры. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Стол